10 cách chữa bệnh ít tốn kém

(Giacmotuoiteen.cow.vn) Chúng ta đôi
lúc không tránh khỏi những lúc bệnh tật. Tuy nhiên làm thế nào vừa ít
tốn kém vừa có thể trị bệnh một cách hiệu quả? Tạp chí Y học Mỹ đã đưa
ra 10 cách chữa bệnh rất hiệu quả mà ít tốn tiền nhất.


1. Động
tác leo núi chữa đau lưng



Xu hướng chung khi bị
đau lưng là ít vận động. Và vì thế, theo GS Lawrence, Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa
Kỳ, các hoạt động leo núi giúp cơ bắp được rèn luyện sau một thời gian
dài ít vận động. Những động tác này nên được thực hiện từ từ, khi đã
quen mới tăng mức độ luyện tập.



Cách tập: Nằm xuống,
di chuyển đầu gối bên phải lên trước ngực, tay giữ mắt cá chân, đếm từ 1
đến 10. Giữ chân thẳng, lặp lại động tác cùng chân trái.



2. Nước cà chua ép + hạt tiêu chữa cao huyết
áp

[You must be registered and logged in to see this image.]



Mỗi ngày uống 250ml
nước ép cà chua hòa với 1 thìa cà phê hạt tiêu. Chuyên gia tim mạch
Joe.D.Gedeng Si Partridge của Nevada
cho biết, capsaicin có trong ớt và lượng kali cùng lycopene trong cà
chua sẽ giúp tiêu trừ gốc tự do và hạ huyết áp.



3. Kim tiền thảo chữa máu nhiễm mỡ



Tiến sỹ Patrick chuyên
gia dinh dưỡng trường đại học Louisiana-Mỹ cho biết nếu mỗi ngày uống
một thìa cà phê nước cây kim tiền thảo có thể giảm 15%lượng cholesterol
và LDL(low-density lipoprotein).



4. Giảm cơm trị đau đầu



Gạo, mỳ và các lương
thực khác có chứa rất nhiều tinh bột-đường, thủ phạm gây rối loạn đường
huyết và dẫn tới đau nửa đầu. TS thần kinh học Lisa.K.Mannix đề nghị các
bệnh nhân đau nửa đầu chỉ nên ăn các chất bột đường dưới 300gr/ngày.



5. Châm cứu chữa mất ngủ



TS châm cứu Tela Han
Newyork cho biết, điều trị bằng châm cứu chủ yếu tập trung vào hai vị
trí huyệt ở tai, mục đích giúp cho bệnh nhân thư giãn để kích thích tăng
tiết endorphins trong não giúp tạo cảm giác thư thái, tĩnh tâm. Nếu
thường xuyên mất ngủ cần châm cứu ít nhất 10 lần mới có hiệu quả.



6. Uống nước chữa nghiện thuốc lá

[You must be registered and logged in to see this image.]



Tiến sỹ Horvath chuyên
gia nghiên cứu tâm lý học cho biết uống nước là một “liệu pháp thay thế
điển hình”. Về bản chất, hút thuốc lá và uống nước đều là những động
tác của “tay-miệng”dễ dẫn đến nghiện cấp. Vậy nên, khi cảm thấy thèm
thuốc lá, hãy nhâm nhi 1 cốc nước để “đánh lừa” não bộ.



7. Tập thể dục cho mắt chữa cận thị



Mỗi ngày dành 25 phút
để tập thể dục cho mắt, 6 ngày trong tuần và liên tiếp trong 30 ngày.
Một trong những cách hiệu quả là luyện mắt chuyển động chậm 360 độ.



8. Leo núi chữa nghiện rượu



Chuyên gia tâm lý học
Mathew trường đại học Washington Mỹ cho biết, leo núi không những rèn
luyện sức đề kháng mà còn giúp phát huy tính kiên trì, nhẫn nại, vốn rất
có ích cho những ai muốn cai rượu.



9. Thay đổi thói quen chữa ung thư tiền liệt
tuyến

[You must be registered and logged in to see this image.]



Chủ nhiệm viện nghiên
cứu y học Mỹ, GS Owen giới thiệu về phong cách cuộc sống mới bao gồm:
tập thể dục ít nhất 3 tiếng một tuần, ăn những thực phẩm ít chất béo,
luyện yoga và các phương pháp giảm stress hoặc nói chuyện với những
người thân.



10. Bỏ đi+rèn luyện+viết lách chữa tính hay
cáu giận



Chuyên gia tâm lý lâm
sàng Harben giới thiệu với những người nóng tính một biện pháp khắc phục
sự nóng nảy trong thời gian ngắn: khi cảm thấy bản thân cáu giận và có
thể xảy ra cãi vã hãy lập tức bỏ đi hoặc tập những động tác có độ khó
cao, viết lách là biện pháp điều trị mang tính lâu dài



Hạnh Phúc
Theo dân trí