cách tăng trưởng chiều cao cho lứa tuổi 18 trở lên..

Cách 1 : Kéo
dãn khớp xương [You must be registered and logged in to see this link.]

- Thực hiện bằng
cách: nâng yên xe đạp lên cao đến mức phải
với, để giúp ngồi cao hơn ý , đạp xe mỗi ngày 90 phút [You must be registered and logged in to see this image.]

Cách 2 : Đeo tạ
chân ( tạ lạc hoặc tạ tròn tùy ý, cốt là đeo vào chân được[You must be registered and logged in to see this image.])
- Thực hiện bằng
cách: đeo mỗi chân chừng 01 kg, nằm trên
giường hoặc trên bàn để chân thõng xuống đất. Đeo tạ chân là kéo dài khớp mắt cá
chân.
Cách 3 : Tập xà đơn ( Recommend
)[You must be registered and logged in to see this link.]
- Thực hiện bằng
cách: mỗi ngày kéo xà đơn 3 lần, mỗi lần 5
phút. Nhớ cột dây cao su vào cổ tay kẻo đau tay lắm đấy. Tất nhiên phương pháp
này mình khuyến cáo vì cảm thấy khả năng thành công và kéo dài chiều cao là lớn
nhất .[You must be registered and logged in to see this image.]
Cách 4 : Đi bơi lội ( tất nhiên là với những người đã biết
bơi[You must be registered and logged in to see this image.])[You must be registered and logged in to see this link.]
- Thực hiện bằng
cách kiên trì đến hồ bơi hàng ngày -
khoảng 1 h mỗi ngày. Khi khớp xương được kéo giãn tối đa và liên tục, nó sẽ đẩy
chiều cao của bạn tăng thêm.
Cách 5 : Ăn uống
điều độ với hoa quả, nước uống, sữa và thức ăn giàu dinh dưỡng[You must be registered and logged in to see this link.]
- Thực hiện bằng
cách ănnhững chất có chứ nhiều
collagen như gân bò để tăng phần sụn đầu xương. Ngoài ra nạp nhiều nghêu, sò, ốc
hến, cá biển sẽ bổ sung được canxi, magné, kẽm - nguyên liệu tốt nhất tạo thành
xương. Thêm vào đó là phơi nắng tầm 7h sáng để được nạp thêm vitamin D ( phơi
quá cháy ráng chịu )
Cách 6 : Ngủ điều độ mỗi ngày[You must be registered and logged in to see this link.] [You must be registered and logged in to see this image.]

- Thực hiện bằng
cách: hàng đêm phải ngủ đủ ít nhất 8h. Ban
đêm hormone tăng trưởng mới hoạt động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm
xương dài ra. Cách ngày nếu thực hiện được tốt thì nó cũng giúp người cao nhanh
thực sự đó, bởi trước mình xem hướng dẫn của VĐV thể hình cũng có nói
tới


camnhan.forumvi.com hoặc trochuyen.tk

Cách 2 hay nhất ít tốn công nhất
đeo 1 kí cao đc 1cm đeo đeo 1okí cao đc 1ocm
:00:

cách hữu hiệu và đỡ tốn thời gian nhất là : vào thẩm mĩ viện kéo xương

đúng , cách dễ nhất là đi kéo xương nhưng , tốn tiền khủng , lên đc cở 3-4 Cm nhiều nhất òi , thiệt hại khi phẫu thuật , sau về già xương dễ gãy , như vậy có nên kéo xương ko ....theo tui nếu ai chụi khó tập và ăn uống thì tốt cho cơ thể tránh mọi bệnh tật phát triễn ngon hơn , nếu ko đc nữa thì vẫn còn 1 cách là bỏ ra 1triệu 7 mua đôi d0ctờ mang vô sẽ thấy tự nhiên hơn , nếu ko có tiền nữa mua đôi giả cở 400k mang ngon ......

Em muon lun bot di bac co cach nao chi em voi !!!

Đối với bác thì nên đi tập tạ để cơ thể cân đối lại , chứ cao như bác mà ốm vậy nhìn thấy ghê lắm .... [You must be registered and logged in to see this image.]

Há há lâu lắm mới thấy chú Đức ghé qua đó nha
Nhớ mấy câu truyện của D ghê.
Pải ăn nhiều lên mập như P rồi mới đi tập tạ là đẹp khủng
:222: